| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 桃胶皂角米炖银耳热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于午睡165分钟消耗的热量48 | |||||
1、雪燕，桃胶，皂角米提前泡发8-16小时，中间最好换两到三次水清除里面的杂质
2、所有食材放入炖盅加入红枣枸杞和冰糖然后放适量清水，慢炖三小时，不放冰糖也可以炖好后根据个人喜好放蜂蜜或者蜜糖
3、很美味，满满的胶原蛋白
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、养心通脉、润燥通便等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肠、强心等功效；可与茡荠、雪梨、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
