| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 957克 | 超简单自制苹果酱热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于晾衣服346分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有食材
2、把苹果切成小块 放锅里 加入水，白砂糖
3、水开后，挤柠檬汁，然后转小火慢慢熬约40分钟
4、取出 用料理机切碎成泥 ，没有料理机可以自己用菜勺碾碎
5、回锅 继续小火 放一勺吉利丁粉 炒至粘稠
6、收汁出锅 放入密封容器
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与鳝鱼、鳙鱼、番茄搭配；与糯米、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、抗氧化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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