| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 109千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 水果沙拉热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于堵缝隙51分钟消耗的热量270 | |||||
1、水果洗净，切成小块，放入碗中，将沙拉酱和炼乳倒入碗中，一起搅拌至均匀。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、宁神等功效；可与大麦、芦荟、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗自由基、促进消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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