| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 椰奶西米露热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于喷射雪橇36分钟消耗的热量420 | |||||
1、先洗净西米露，浸泡10分钟左右！放入锅中煮 边煮边搅拌，当西米露半透明时，闭火焖锅10分钟
2、将西米露从热锅中捞出至凉
3、将椰浆倒入牛奶，加入白糖，小火慢慢煮开，煮制牛奶稍开即可关火，放凉。
4、杯中放入西米，加入放凉的椰奶汁，椰奶西米露就可以享用啦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与果汁、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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