| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 止咳润肺冰糖雪梨热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于吃东西410分钟消耗的热量120 | |||||
1、洗好雪梨# 切片 也可以随自己的喜好切成各种的样子。
2、放入一个大碗里
3、加大约六颗冰糖 随自己的喜好口味而添加(?>ω<*?)
4、加入大约250毫升的水 冷水下锅 蒸大约15分钟。如果喜欢梨子脆一点的，那就少蒸一会 喜欢软一点的 反之。
5、完成啦！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、止咳化痰、清肺止咳等功效；可与核桃、银耳、蜂蜜搭配；与螃蟹、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、润肺止咳等功效；可与银耳、香蕉、草莓搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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