| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 番薯片热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于儿童足球130分钟消耗的热量420 | |||||
1、我用的是饼干盖，反正能成型，随便自己找个合适的都可以。
首先把番薯洗干净去皮切块高压锅煮熟，趁热放入芝麻搅拌成番薯泥。
2、等番薯泥稍微放凉不烫手，就可以用勺子弄一点放入垫了纱布的盖子里按压成型，拿起纱布把番薯片倒扣在晒网上。
3、这个是我已经晒干了的。
4、可以用油炸，不过一定要小火，不然很容易焦。也可以用干净的沙子炒。酥脆香甜。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与冰糖、核桃、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
