简易紫薯糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、防癌等功效；可与糙米、猪小排、牛奶搭配；与大闸蟹、鸡肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、益肝养发、生津通乳等功效；可与桑葚、核桃、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、提高生育能力、降血压等功效；可与黑豆、糯米粉、海带搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；