| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 韩式海苔饭热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于骑独轮车117分钟消耗的热量300 | |||||
1、盛一碗米饭
2、甜萝卜切丁放在米饭上
3、挤上沙拉酱，撒上炒海苔
4、拌匀就可以吃啦
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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