| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 自制山楂罐头热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于骑脚踏车48分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备食材：山楂、白糖
2、山楂泡洗干净
3、用筷子取出山楂核，如图
4、把清水烧开
5、将开水倒入装有山楂的盛器内，三两分钟后将水倒掉
6、捞出山楂沥去水分
7、我喜欢吃绵软一点的，再用开水烫第二遍，同样要沥去水分
8、将烫过的山楂放在可密封的容器内
9、再次倒入烧好的适量开水
10、撒上白糖
11、密封，待白糖融化腌制入味，就可以享用了
12、酸酸甜甜很好吃哦
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、活血化痰、消食健胃等功效；可与大白菜、白菜、核桃仁搭配；与海鲜、笋瓜、海参相克，同食可能会引起不适；
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