| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 420千卡 | 56千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 909克 | 淮山红枣汤热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于拳击69分钟消耗的热量720 | |||||
1、先将骨头倒入电压力锅，调一个煲汤程序。
2、可以打开锅后将淮山和红枣一起加入。(没有一颗颗的红枣了，只能用红枣片代替)
3、再调一个煲汤的程序。
4、丰盛晚餐，好满足啊!
淮山的热量56千卡（每100克）；具有清热、固肾、促消化等功效；可与莲子、猪骨、鸭翅搭配；与胡萝卜、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、保肝护肝等功效；可与冬瓜、白菜、莲子搭配；与螃蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；
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