| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 迷你酸奶机之酸奶热量/卡路里91千卡 | |||

1、准备好必要的主料:酸奶杯(或酸奶机),纯牛奶一盒,乳酸菌粉一包为1g。

2、将“少量的”纯牛奶倒入酸奶机内胆杯中,并倒入乳酸菌粉(可以分3次使用,喜欢更稠密点可以分2次),然后充分搅拌;

3、充分搅拌后,再将剩余的牛奶倒入。

4、盖上盖子。

5、酸奶机加入常温水至刻度线

6、将酸奶内胆杯放入

7、插上电源,工作6~10小时。电源插头可以使用自己的适合器,输出为2A即可

8、6-10小时后,见酸奶呈现凝固状即可。

9、做好以后放入冰箱冷藏24小时,风味更好。

10、24小时后取出,可以根据自己个人的口味,加入果酱或糖等调料,也可以加入水果。
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效;可与香蕉、蜂蜜、桃搭配;与红枣、菠萝、番茄酱相克,同食可能会引起不适;
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