生菜米糊的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、抑制病毒等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、中和胃酸、促消化等功效；可与绿豆、桂圆肉、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有帮助消化、利肝胆、缓解胃痛等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与凉薯、桂圆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；