| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 快手早餐-炒窝头热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于观鸟248分钟消耗的热量150 | |||||
1、窝头一个
2、切丁备用
3、火腿
4、切丁备用
5、葱切沫
6、放底油，油热后放葱花煸出香味
7、放入火腿丁与窝头丁一起翻炒
8、待表面变焦黄加少许盐，因为火腿有一定的咸度，盐不要加多
9、盛盘，加点香菜
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、治疗高血压等功效；
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