| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生碎→-→做牛轧糖的热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于踢键子183分钟消耗的热量300 | |||||
1、铺平盘中，放进微波炉中，微波炉800W,2分钟即可
2、出炉的花生！
3、去皮的花生，直接使用！或者放入袋子中，用擀面杖滚碎！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、造血、预防高血压等功效；可与豆浆、南瓜子、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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