| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 玉兔跳盘热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于掸灰尘85分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋（茶叶蛋）煮熟去壳
2、肉馅
3、熟蛋底部削平，挖出部分蛋黄，放入肉馅；削掉的蛋白可做兔耳朵；做好的玉兔可蒸、也可焖，肉馅熟后装盘，中间随意配菜！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、干辣椒、牡蛎 搭配；与豆奶、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与柿子、卷心菜、银耳搭配；与鲫鱼、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
