| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 剥石榴小技巧热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于有氧运动72分钟消耗的热量350 | |||||
1、选取一个石榴 如图所示朝上拿手中
2、去掉盖 刚好能露出里面的籽
3、纵向削去外面的皮（不需要全部削完 削三分之一即可） 可以看到石榴里面的大致结构
4、用手按照石榴纹路轻轻一掰 就可取出整瓣
5、重复第四步即可！
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、明目、促消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与杨桃、西红柿、土豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
