| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 芝麻五谷米浆热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于办公室工作729分钟消耗的热量90 | |||||
1、将五谷饭煮熟
2、将黑芝麻炒熟
3、将所有材料放入全营养调理机中，打一分钟即可
4、倒入容器中即可食用
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、乌发、防治皮肤炎症等功效；可与山药、桑葚、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺等功效；可与高粱、鸭梨、白果搭配；
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