| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 草菇蒸排骨热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡,相当于吉特巴舞270分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备的时候没拍照，反正也挺简单的准备工作。
1，草菇用刀去掉底下黑色的东西
2，排骨洗净。
3，先把它们一起放在碗里，再倒入到4/5碗的水。
4，下面淘米煮饭上面拿蒸笼蒸排骨。
5，等饭好了，排骨也熟了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与茄子、大蒜、冬瓜搭配；与菊花、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、提高免疫力、抗癌等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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