| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 快手披萨热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于有氧操94分钟消耗的热量280 | |||||
1、切好 厨房有什么食材就放什么
2、发面饼从中间片开
3、把拉丝 披萨酱食材都放上最后再一次放拉丝
4、微波炉加热4分钟
5、早餐时间??
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、补钙等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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