| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 南瓜胡萝卜泥-宝宝辅食热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于做头发839分钟消耗的热量60 | |||||
1、胡萝卜，南瓜切成小块放碗里
2、上锅蒸，10分钟后用筷子扎一下胡萝卜，能扎透就可以关火了
3、蒸好后放进榨汁杯，加30ml热水（50℃左右的热水）
4、打好的泥，很细腻
5、淡淡的甜，直接就可以吃，宝贝儿很喜欢
6、也可以和米粉混合一起吃
米粉要先冲好，然后加入胡萝卜南瓜泥儿，搅拌均匀即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、草鱼、鲈鱼搭配；与山楂干、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、降血压等功效；可与鲈鱼、红豆、火腿搭配；与青蟹、荞麦、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、暖胃等功效；
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