| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 银耳羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于烫衣服43分钟消耗的热量120 | |||||
1、一盒专利技术的活银耳
2、哇——打开以后内容好丰富！整朵银耳花?两包百年老店的蜂蜜?红枣?枸杞?奇亚籽！
3、冲泡入开水煮三分钟就OK。
4、关火等待变温吃。好大的
5、我喜欢吃三十度以下的食品。有没有好糯？胶原蛋白、银耳的各种微量元素、肠道的保护专家、等等。都可以下肚喽！口感同菌棒刚刚摘下的新鲜银耳哦。
6、念念碎，真的有粘稠度哦，并且三分钟就OK。再也不用抱着锅煲三个多小时的风干银耳了，并且我觉得市场很多风干银耳真的药水泡过。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、美容等功效；可与豆腐皮、冰糖、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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