| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 家常烤冷面热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于大提琴145分钟消耗的热量120 | |||||
1、我用的是大同江烤冷面的面饼。
2、准备食材
3、面饼在平底锅了煎软，不要翻面，将蛋液淋在面饼上。
4、蛋液凝固后翻面煎。
5、放入香肠，香菇肉酱和蒜蓉辣酱适量。卷成卷。
6、切成寸段，琳少许陈醋，装盘，撒香菜末。完成。
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊肉、虾搭配；与黄瓜、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、韭菜、玉米搭配；与兔肉、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀菌、止血、消食化积等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
