| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 酸黄瓜沙拉热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于吹雪机11分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备的材料
2、酸黄瓜、黄瓜、黑橄榄切成小丁
3、水浸金枪鱼控掉水分，与切碎的黄瓜丁一同放入大碗中
4、黄芥末酱、沙拉酱一同搅匀
5、放入黄瓜丁中拌匀即可
6、卷单饼吃，中西混搭
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、清热利水等功效；可与虾米、墨鱼、蜂蜜搭配；与菜花、柑橘、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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