| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 日式茶碗蒸热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡,相当于开车5分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋用筷子打散，加一点盐、鸡精和料酒
2、过筛
3、加水，然后上锅蒸，10分钟，这期间扒虾皮，然后用一点点盐和几滴料酒煨制一下
4、到十分钟的时候把虾和西红柿放进去，摆一下形状，再蒸5分钟
5、太漂亮了
6、加一点酱油更鲜美
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
