| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 刀切花馒头热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于焊接350分钟消耗的热量180 | |||||
1、嘻嘻，我养的花，什么名字求教！
2、面粉的处理，一半的面粉加入紫米面，加入安棋酵母伴匀
3、另一半不加紫米面同样加入酵母，和成软面团
4、面团放在温暖的地方醒2两个小时后，把紫米和成的面团放在面板上，擀薄，另一块同样擀薄
5、把两块面片放到一起，从一头卷起成长条状
6、紧接着用刀切成5厘米一段的馒头
7、蒸屉刷少许有油，把馒头放入蒸锅蒸
8、十五分钟后热气腾腾的馒头出锅喽！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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