| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 鲜虾蔬菜小饭团热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于洗衣服151分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备食材吧牛油果用勺子按成泥备用
2、面包去去四边，用擀面杖把面包片擀平，可以多擀几遍防止面包掉渣
3、用勺子把牛油果泥均匀涂抹在擀好的面包片上
4、香蕉取和面包片一样的长度，放到面包片上卷起来
5、卷好后用刀切开即可
6、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠道、大便秘结等功效；可与冰糖、国光苹果、芝麻搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、降血压、利尿通便等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
