| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 丘比焙煎芝稥意面热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于搬东西144分钟消耗的热量150 | |||||
1、将意面放入凉水中浸泡2个小时；
2、将意面放入加了盐的沸水中煮8-10分钟；
3、意面捞起来淋上橄榄油拌匀；
4、将丘比焙煎芝麻沙拉汁淋在意面上拌匀；
5、将意面盛盘配合蔬菜一起食用即可。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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