| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 水晶芒果果冻热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于贴墙纸65分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需材料。
2、白凉粉加入少量清水搅拌均匀。（也可加入足量的清水一起搅拌）
3、将搅拌均匀的白凉粉倒入小锅内，加入足量的清水拌匀，再倒入细砂糖。
4、坐炉子上开中火加热，边加热边搅拌。
5、煮至沸腾即可关火。
6、芒果取肉切成丁。
7、将煮好的凉粉倒三分之一小瓶中。
8、加入芒果丁，再将剩下的白凉粉倒入小瓶，静置冷却，待凝结成清澈透明的膏状后即可食用。（冷藏更佳）
9、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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