| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 自制披萨热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡,相当于攀岩81分钟消耗的热量660 | |||||
1、涂抹披萨酱没有可以用番茄酱
2、放马苏里拉放酱放火腿在放马苏里拉洒点九成塔
3、进烤箱烤烤到芝士化开就可以了，可以按个口味放材料
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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