鲜虾蔬菜汤 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、预防糖尿病、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、预防高血压、治疗高血压等功效；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与燕麦、豆苗、枸杞搭配；与水芹菜、番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、保障营养、增进健康等功效；可与茄子、白茅根、海蜇搭配；与黄豆、豌豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；