自发豆芽的热量和减肥功效

1、挑掉坏的豆子，把豆芽用水泡一夜，泡至胚芽顶开外皮，准备干净、无油的洗菜篮、纱布或餐巾纸。

2、洗菜篮里平铺1层纱布，倒入豆子，再盖1层纱布，水浇透，纱布可用餐巾纸替代。

3、或直接放入图中这样盆，再盖上纱布，外面罩黑布遮光，或别的东西，反正就是透风不透光（见光红了会发苦）

4、每天至少浇水两次，早晚各一次，早晨起来浇一次水，就直接对浇或对着纱布浇都可以，要浇透,再滴干水份，再盖上纱布和黑布。

5、自发豆芽第二天，已长出一点点了，忘了拍摄，留个位置，下次补上。

6、自发豆芽第三天

7、自发豆芽第四天，豆芽上有点毛毛的，已长出很长些了，忘了拍摄，留个位置，下次补上。

8、自发豆芽第五天，可以看到根了，天气冷，要再过几天才可以吃。先建个菜谱

9、自发豆芽第六天，忘了拍摄，留个位置。

10、自发豆芽第七天，去根就能入菜了，红的去头，多的放冰箱，能保存2至3天。

11、自己种的豆芽有根须，吃的时候需要摘掉根须，洗干净就可以炒着吃了。

12、收获了！满怀喜悦，美美的一大盘豆芽，好清香~绿豆的清香味！

13、收获了！满怀喜悦，美美的一大盘豆芽，好清香~绿豆的清香味！……拒绝市场毒豆芽刺鼻的农药味咯！

14、自发豆芽

15、豆芽，酸菜，香葱段，辣椒，肉片，油，适量调料盐，味精，炒着吃，绝对美味。

16、豆芽，酸菜，香葱段，辣椒，肉片，油，适量调料盐，味精，炒着吃，绝对美味。

17、豆芽，酸菜，香葱段，辣椒，肉片，油，适量调料盐，味精，炒着吃，绝对美味。