| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 糯米红枣热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于空中蹬腿运动233分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣去核，泡在水里，5分钟左右
2、糯米粉半碗，加水，揉成团后，搓成小长条形
3、把糯米团塞进去核的红枣中
4、上锅蒸10分钟左右，即可食用
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、兔肉、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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