| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1161克 | 花生汤热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于焊接308分钟消耗的热量180 | |||||
1、先提前把花生泡2个小时左右（我是泡一晚）
2、没时间的也可以把花生直接放清水大火煮8分钟，全部去皮。
3、花生去皮后放清水洗净红皮
4、放入锅内加花生四倍左右的水和适量冰糖。
5、放入高压锅按豆/蹄筋健。
6、成品
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防冠心病、降血压等功效；可与菠菜、红酒、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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