| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 蜜汁八宝粽子热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于跳舞168分钟消耗的热量288 | |||||
1、豆类提前泡好，按颜色不同分开煮至九分熟。
2、沥干水分备用。
3、蜜枣切成小块。
4、粽子放冰箱冷却后改刀成块。
5、热锅放黄油溶化。
6、将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。
7、将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。
8、出锅装盘淋桂花蜜即可。
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、补充能量等功效；与小西瓜、西瓜脯、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
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