| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 沙拉山药木耳热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于采花6分钟消耗的热量180 | |||||
1、把黑木耳洗净，山药去皮切片
2、加入少许丘比原味沙拉酱
3、不用油，倒入准备好的山药木耳煸炒
4、加入丘比日式沙拉汁50克及少许水
5、收汁装盘即可，看孩子急着开吃啦！这道菜非常简单易学，老少皆宜
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、便血、充饥等功效；可与海蜇皮、芦荟、鲫鱼搭配；与红螺 、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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