| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 紫苏炒薄壳米热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于干活9分钟消耗的热量90 | |||||
1、把薄壳米洗干净，本来就是已经熟了的。
2、紫苏，香料，薄荷切碎。
3、姜蒜，小辣椒切碎下油锅爆爆。
4、下薄壳米翻炒五分钟，然后下上面说的调料，再放薄荷，紫苏，香料翻炒一至两分钟
5、上锅。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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