| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 韭花麻辣火腿热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于做头发138分钟消耗的热量60 | |||||
1、火腿切片、韭花切段稍长点、红椒切片
2、火腿下锅炒香，捞出、余油
3、红椒炒香、放红椒盐
4、红椒半熟加入韭花，放韭花的盐，一起炒熟
5、火腿上放鸡精、酱油、麻油
6、把火腿倒入锅中、调少量水，快速翻炒岀锅
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促进消化、开胃消食等功效；可与娃娃菜、小白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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