| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 鲜香菇油菜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于玩电脑55分钟消耗的热量90 | |||||
1、油菜洗净，香菇洗净、切片；
2、热锅热油爆香香菇，加入油菜翻炒，放盐、糖调味。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、清热解毒、利尿等功效；可与北极虾、海虾、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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