| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 宝宝，玉米粥热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡,相当于自行车测功器379分钟消耗的热量300 | |||||
1、五花肉，和蔬菜。洗好剁好。
2、碗里面放水，放玉米粉，调匀。宝宝小的时候，我只放半碗水，再放一点玉米粉，你吃多少自己看着放。
3、放锅里面煮，煮开后，放入蔬菜。还有肉末
4、煮两到三分钟，
5、成品，没放调味料，也吃了一半
清水的热量1千卡（每100克）；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、利二便等功效；可与冬瓜、丝瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、增进食欲等功效；可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、生津止渴等功效；可与西葫芦、蜂蜜、卷心菜搭配；与鳙鱼、胡萝卜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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