| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 丘比蛋卷热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于郑多燕110分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、锅内加入少许植物油，倒入蛋液，摊成蛋皮
3、抹上丘比沙拉酱
4、撒上肉松放一根黄瓜
5、卷成卷状
6、切片装盘，爽口美味又营养的丘比蛋卷十分钟搞定！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与羊排、洋葱、干贝搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与鱿鱼、木耳菜、墨鱼搭配；与橘子、山药、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效；
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