| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 无水无油蛋挞热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于单板滑雪7分钟消耗的热量378 | |||||
1、四个草鸡蛋蛋黄放入容器，加入150ml牛奶搅拌均匀。基本上几下就全融了，除了泡泡，没有其他杂质，不需要过滤。
2、将搅拌均匀的蛋液倒入蛋挞杯，八分满。我买的是小蛋挞皮，一口一个的那种，比较适合宝宝吃。
3、烤箱蛋挞模式，预热5分钟，180℃烤25分钟。
4、成品出炉，自带爱心造型，哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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