| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 烤秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于划船19分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋葵洗净
2、焯水30秒
3、抹干表面水份，撒上甜椒胡椒烧烤香料
4、160度入烤箱15分钟
5、吃前蘸少许盐
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、保护肝脏等功效；
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