食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | ||
粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
总量 | 180克 | 黄花菜芥末粉丝热量/卡路里368千卡 | |||
热量368千卡,相当于街舞47分钟消耗的热量470 |
1、黄花菜清水洗净。
2、黄花菜入沸水锅中焯熟。
3、细粉丝开水焯好。
4、冷水过凉备用。
5、青椒切细丝。
6、焯过水的黄花菜、粉丝、青椒丝放入大碗中,加入食盐、味精、醋, 最后加入芥末油拌匀即可 。
黄花菜的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;具有清利湿热、清热、养血平肝等功效;可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配;与鸽肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有健脾、养胃、暖胃等功效;可与菠菜搭配;
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