香蕉燕麦能量棒的热量/卡路里_香蕉燕麦能量棒的做法

1、抱歉~因为太容易做，细节图拍少啦~???????
主要步骤呢，首先将香蕉压成泥~然后加入鸡蛋牛奶搅拌搅拌~
2、搅拌结束后加入燕麦啊坚果啊或者葡萄干~到材料整体成湿润状态就ok啦~
然后均匀的把材料码到烘焙盘上，码匀~然后准备放进烤箱?(??????)~
3、烤箱我习惯事先预热~我家烤箱比较小温度不太够，所以我温度调的比较高哦~
我200度预热，然后200度烤30分钟~中途记得观察状态，调节温度哦~可以的话最好能翻面~这样就不用担心不会熟啦~(???? ??? ???)?
然后--?
出炉啦~小仙女们记得等冷却了再切它哦~小心烫手~啊呀真的好香~( ???????? )
…不说了我再去咬一口

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、填精髓、治疗高血压等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、美容等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠萝、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与羊排、北极虾、基围虾搭配；与柿子、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉燕麦能量棒的热量和减肥功效