| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 酱烧鸡排热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于看电影1037分钟消耗的热量60 | |||||
1、6个鸡腿，去腿骨，用刀背拍松组织，然后用耗油，烧烤粉，孜然粉，生姜等腌制半小时
2、热锅后倒入油，油热后转小火。放入鸡排。有皮的先朝下
3、一边煎一边按压，让腿肉的油脂慢慢渗透出来
4、最后盛出切块即可
5、放一片薄荷装饰一下
6、有没有觉得很诱人
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
