| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 可爱沙拉小鸡蛋热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于弹风琴329分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡蛋和鸟蛋煮熟，剥好皮。在鸡蛋底部挖个小洞，把蛋黄抠点出来，再把沙拉酱挤进去和剩下的蛋黄搅拌一下。
2、红萝卜削了皮切成圆片，用剪刀?围着边剪三角形，要隔开来，剪好了会像花
3、材料备好了，在鸡蛋的顶部用小刀划一刀，把做好的鸡冠放到缝隙里，放两个芝麻做眼睛，再把三角形插上去做嘴巴，就可以啦，很简单吧！四五岁的小盆友在做造型时完全没压力哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与北极虾、桂圆、百合搭配；与田鸡、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、西瓜、绿豆芽搭配；与茼蒿、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与山药、梨、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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