牛油果沙拉的热量和减肥功效

1、三色蔬菜入水加少许盐煮熟，捞起控干水加入两勺沙拉酱拌匀。

2、牛油果切开去核去皮，切成适量大小的块。牛油果选全熟的，口感软香。

3、装饰生菜、萝卜切好片。取一个矿泉水瓶切掉瓶口瓶底，就留一个桶子。

4、空盘立上瓶子桶，先把牛油果装进桶里弄平，再码一层膨化麦片弄平，撒上鱼籽，用勺把拌好的三色杂菜沙拉装进桶里。

5、把生菜叶尖插进最上层沙拉里，然后慢慢把桶提起，保持沙拉不倒，撒日式沙拉汁，贴上水萝卜片完工

6、此款沙拉既有酱甜味，又有沙拉汁代出牛油果等蔬菜的香味。