紫薯吐司卷的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、补虚乏等功效；可与米面、水芹菜、大米搭配；与玉米、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降血压、痔疮等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与橘子、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；