| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 蛋挞热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于洗车353分钟消耗的热量180 | |||||
1、现成的蛋挞皮放入切好的火龙果丁儿
2、淡奶油+牛奶+糖粉搅拌均匀后加入两个蛋黄和面粉，充分搅拌均匀过筛加入备好的蛋挞皮中（大概10个）预热好的烤箱中层上下火180摄氏度，30分钟
3、miamiamia 超好歹
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、美白等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与醋、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、西红柿、生菜搭配；与味精、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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