| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 27千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 椒盐香脆三文鱼头热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于高尔夫球279分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把三文鱼头解冻，洗干净，沥干水
先预热空气炸锅两百度。
2、给三文鱼头正面背面抹上一层盐。
两边再抹一层胡椒粉
两边抹一层薄油
3、放入空炸锅蓝，炸23分钟，
4、这个时间要按三文鱼的大小和厚度来决定
5、烤至三文鱼表面变金黄色就可以了。
6、可以挤上柠檬汁，口感更好
7、再加上空气锅的给力空炸，三文鱼头的骨头烤的又脆又香
8、我牙齿不是很好都可以把它咬得很碎。每一口都吃得出很甘香的深海鱼味道。
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强脑功能、健脾胃、补虚劳等功效；可与西红柿、柠檬、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促进消化、散寒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、润肠等功效；
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